Home / Завтрак / Творожно-банановое суфле
5 Март, 2016

Творожно-банановое суфле

Posted in : Завтрак, Молочное, Ужин on by : polemika Метки: ,

Быстрый и вполне пристойный в диетическом плане завтрак или ужин.

Что надобно иметь в наличии:

(На 3 порции)

  1. 200 г творожной массы
  2. 1 банан (желательно перезрелый)
  3. 2 белка (или 1 яйцо)
  4. 2 ст л крахмала из тапиоки\корнфлора
  5. Сахарозаменитель для выпечки, эквивалентный 4 ч л сахара (или сахар)
  6. 2 ст л силана

Что со всем этим делать:

  1. Банан размять вилкой.
  2. Добавить сахар или заменитель, творожную массу и крахмал. Все смешать
  3. Белки/яйцо взбить миксером. Аккуратно ввести в творожную смесь.
  4. Положить в формочки для суфле, сбрызнутые маслом из спрея, кружок банана и вылить смесь сверху. Отправить в микро на 4 минуты.
  5. Немного остудить, перевернуть на тарелку и полить сверху силаном.
he_IL עברית

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *